När man mår dåligt, en depression eller bara känner sig konstant trött och hängig. Inget känns roligt längre och du har ingen lust att göra något.
Många tar då hjälp av en terapeut för att ta reda på hur de kan komma ur detta. Men det många inte tänker på är att din kost faktiskt påverkar dig psykiskt så mycket mer än du tror.
Vi tycker därför att man inte bara ska arbeta med sitt psyke utan även med sin kost och hälsa.
Vill du pigga upp en arbetskamrat eller anställd som är nere kan en företagspresent till jul skänka en stunds glädje till mottagaren.
I KBT-terapi arbetar man med hur du tänker om dig själv och din omgivning. Du får arbeta med att göra dig medveten om vad som händer inom dig, när du mår känslomässigt dåligt.
Forskning visar att de allra flesta människor mår bra av att umgås med djur. Andra studier har visat hur möte med hund (ska ”hundmys”) frisätter oxytocin i hjärnan (kroppens eget ”må bra-hormon” )
Samtalsterapi kan vara i olika former. KBT – terapi är en slags samtalsterapi. Det som är grunden är att man för samtal med en terapeut. Här tar vi upp fler former av samtalsterapi.
Senare undersökningar visar att glutenintolerans oftare ger symtom från hjärnan, såsom depression, hjärndimma, minnesförlust och mycket mer än symtom från magen.
Studier visar även om det är bra med träning och det ger otroligt bra hälsofördelar så kan det inte kompensera fullt för en ohälsosam kost.
Känner du dig trött, omotiverad, deprimerad? Ändra din kost och börja röra på dig. Med kost kan du bli mycket piggare och med träning får du bra endorfiner vilket tillsammans hjälper dig komma ur din depression.
Vi söker efter fler partners att samarbeta med. Driver du ett företag i Stockholm eller tillhör en organisation som jobbar med friskvård? Tveka inte att kontakt oss.
Vi samarbetar bland annat med, Lilja Assistans i Stockholm, ett företag inom personlig assistans.
Vi hjälper flyttfabriken, en flyttfirma i Stockholm med personalvård och skapar en hållbar arbetsmiljö.
